《请停止无效努力：如何用正确的方法快速进阶》epub电子书

没有什么天赋异禀，极致源于持续有效的努力。很多时候，我们不是不努力，只是没找到正确的努力方法。本书从发掘天赋、提升能力、选择平台、回归自己等几大方面，详细阐述了职业发展和个人提升的正确方法论。书里所讲的方法与思路，可以用来分析我们生活、学习和工作中遇到的大多数问题。

书中提供的科学以及实操的方法论，并非碎片化知识，而是一套体系化的方法论，并且都通过形象生动的手绘图展现出来。同时，每篇文章都附有后续练习，如能好好实践，不仅会颠覆一个人过去的思维认知，并且能让工作和人生得到很大的提升。

本文目录

1 作者简介
2 媒体推荐
3 图书目录
4 精彩节选

作者简介

孙圈圈

本名孙园媛，曾任全球知名管理咨询公司咨询总监，现创业，【领英洞察】专栏作家。干货、烧脑、长文公众大号“圈外”（ID: iquanwai）掌门；圈柚（圈外读者的统一名号）心目中机智善良、潇洒倜傥、47.3568公斤级中青年职业女性的榜样。

8年多为企业搭建管理体系的经历，让她具备企业视角；个人多次转型、职场快速晋升的经历，以及与10万职场读者交流的经验，让她具备人才视角；外企管理层、创业公司CEO的经历，让她具备管理者视角；多年做咨询、迅速解决问题的经历，让她具备咨询顾问视角。

这四大视角结合，让她的文章，生动有趣却又干又长，醍醐灌顶却无比烧脑，催人上进却不鸡汤。她做原创公众号1年多，却坚持不接广告、不收赞赏，只做优质内容。

媒体推荐

第一次看圈圈在奴隶社会的文章，就被惊艳了，有格局、有深度，有深厚理论、能指导实践。思维、沟通，最核心的两个基本技能，讲得深入浅出，能懂能用。职场干货，最佳不过如此了。

——盖茨基金会大中华区负责人、公号奴隶社会创始人：李一诺

于个人来说，这无疑是一本成长圣经；于企业来说，这也是一本培养年轻人的极佳教材，教会他们如何分析和解决问题、与人交往沟通以及厘清个人发展目标。

——百特中国人力资源总监：赵隽艳

要是我入行的时候有这样接地气的书，我会少走很多弯路。看看今天的园媛，我感到我的幸运是造就了超越我的一代人，希望园媛这一代同样能造就更加优秀的下一代！

——前美世咨询全球合伙人：张世东

我对这本书的感觉：长篇、烧脑、干货。知识自己懂是一回事，能分享出来且让人接受，绝对需要非凡的能力，而圈圈就有这种能力。

——麦肯锡洛杉矶咨询师：李奕

咨询顾问向来专注于引领企业进步，而圈圈却换个角度，将严谨落地的方法，传授于渴望成长的年轻人，帮他们少走弯路。这本书，或可助力一代人的成长。

——美世咨询大中华区合伙人：张磊

非常好的文章，授人以渔。很多时候不是不努力，只是没找对方法思路，这套思路可以用来分析大多数问题，读完要好好实践。

——读者：Lucy

看圈圈的文章总是能让我静下心来思考。以前读书看文章我都是恨不得一下看完，急功近利，太在乎自己看了多少。现在看圈圈的文章如果不写点什么就不舒服，必须反复看，提炼出来框架做做笔记，再思考思考对自己的启发，这样才感觉通透！

——读者：胡少华

图书目录

推荐序

我眼中的圈圈

序言

用更有效的方式去努力

第一章人人都有天赋：如何快速找到你的天赋优势

你没钱，真的不是因为不努力

——找到正确的定位才是关键

努力，到底是不是天赋

——80%的人对天赋的理解都错了

别再挥霍你的天赋了

——觉得自己没天赋，是因为你没方法

第二章学习如何学习：如何将知识转化为能力

学习的正确姿势

——靠意志力的学习，都是耍流氓

建立自己的知识体系

——为什么你有海量信息，却解决不了现实问题

第三章构建思维能力：让烦恼变成真正有效的思考

正确定义问题，减少无用功

——认清六个问题，节省80%的无用功

“活的思维”与“死的知识”

——清晰的思维不是无法培养的

跳出固有思维

——为什么有些人条理清晰，却没有洞见

我们的独立思考：既不独立，也不思考

——你以为的“真相”，其实只是“立场”

第四章提升沟通能力：如何成为高段位沟通者

为什么你总是有口难言

——如何做好临场发言

如何愉快地闲聊

——聊天不是为了得出一个正确答案

说事实不如讲故事

——你很难说服人，是因为你没用这个套路

拓展弱联系

——最有价值的信息和资源并非来源于好朋友

第五章选择合适平台：借助平台成就不可取代的自己

职业规划应规划什么

——90%的人不会做职业规划

个人商业模式画布

——像企业一样，给自己做规划

主副业选择

——如何成为斜杠青年

你的高度=自身价值+平台高度

——借助平台的正确姿势

抓住机会，才能弯道超车

——如何利用企业资源来提升个人价值

第六章破除思维定式：哪些思维方式会终生阻碍你

努力和结果之间并非线性关系

——如何拥有一个高性价比人生

牢牢困住大部分人的错误意识

——如何才能不做纸牌魔术里的观众

别给自己贴标签

——长期的标签将成为一个自证预言

第七章回归真实的自己：善用情绪，才能掌控人生

情商的真正意义

——情商不只是对别人，更多是对自己

如何应对自己的功利心

——上进是一种高发慢性病

如何与性格“缺陷”和平相处

——性格很难改变，那要怎么活下去

后记

精彩节选

努力，到底是不是天赋

——80%的人对天赋的理解都错了

我之前提到，发现自己的天赋并正确应用，能够帮助我们提升个人价值。但是，大多数人对于天赋的理解都存在很大的误区，并且，也都在以各种方式白白浪费自己的天赋。

努力，到底是不是天赋

要论天赋如何发挥，我们先要搞清楚什么是天赋。80%以上的人，对天赋的理解基本都是错的，至少存在以下三个误区：

误区一，认为天赋是能力：但实际上，天赋只是潜力

在说天赋的时候，我们常常会想到莫扎特。他14岁的时候，在教堂听了一首经文歌的演唱后，就能凭记忆把它全部默写出来，这首歌大概有两分钟，而且有好几个声部。

这完全是天生吗？不完全是。在他6岁的时候，他就已经完成了3500小时的练习，而且是在他父亲的指导下。他的父亲是一位音乐家，还曾出版《小提琴奏法》，他放弃了宫廷乐师的工作，将全部精力用在莫扎特身上。

但是，倘若让我们也练习那么长时间，就可以达到莫扎特的天才程度吗？很大可能不会。

所以，所谓天赋，指的是某种天生的特性，让一个人可以在同样起点的情况下，比一般人更加快速地成长。

也就是说，在某个领域内天赋高的人与该领域里的一般人，他们的努力与水平之间的关系，类似于下图两条实线。

但是我们大多数人，往往以为天赋=能力，以为天赋是那条虚线，以为只要有天赋，那么不需要努力就可以有一定的结果，努力只是锦上添花。实际上，天赋只代表一种潜力，是否能够转化为能力，则是需要后天刻意练习的。

《异类》、《一万小时天才理论》等书中，早已揭示了心理学家关于“高手是如何炼成”的研究结果，那就是，天赋是需要后天开发的，就是所谓“刻意练习”（deliberate practice）。

所以，天赋经过刻意练习，才能转化为能力。

误区二，天赋不行，努力来补：但实际上，努力也是一种天赋

天赋包括能够帮助一个人更快速成长的所有天生特性。而一个人要能够更快地成长，其实需要两个要素，一是能力方面的天赋，也可以称为潜力；二是意愿方面的天赋。天赋的这两个要素，我在之前的文章里有提到过。

但是，我们在谈天赋的时候，往往只说了前面一个要素，而忽略了后面的要素。

举例来说，如果一个人天生更加有同理心，他当然能够更好地与他人沟通，但是，如果他性格并不喜欢与人沟通，也没有动力去开发自己的沟通能力，那么很可能也不会比一般人成长更快。所以，意愿的很大一部分也是天赋。

从这个角度来说，“努力也是一种天赋”这句话就有其合理性了。因为，努力代表着一种意愿，背后是由性格、动机、价值观等等来决定的，而这些都是天生的特性。

所以，天赋包括能力天赋以及意愿天赋两个方面。

这可能是一个让人有点绝望的发现。但是，这是否意味着，我们就放弃了呢？恰恰相反，我们更应正确地将天赋应用到适合的领域，才有做成事情的可能性。

误区三，天赋离一般人很远：但实际上，每个人都有天赋

为什么说，每个人都有天赋呢？

从意愿天赋来说，每个人都有自己的性格、动机和价值观，当然也就有自己独特的天赋。

从能力天赋来说，这句话也是成立的。为什么呢？因为我们每个人在不同领域上的潜力是不同的，我可能更有人际敏感度，你可能更有数据敏感度，他可能在乐感方面更加擅长。我们或许没有像莫扎特一样出众的音乐天赋，也没有像爱因斯坦那样的高智商。然而，我们忽略了相对天赋的概念。也就是说，跟你自己相比，你在A方面是比B方面更有潜力的，那么你花同样的时间，在A方面是比B方面成长快很多的，如果选择一个能利用A方面天赋的领域，你会起到事半功倍的效果。从这个角度来说，我们每个人都有天赋，也都需要利用天赋。

天赋到结果之间，有多少条岔路

要知道如何正确发挥天赋以达成最终的结果，我们就需要先来看看，天赋跟结果之间，是怎样一种关系，我用树形图来做个分解。

首先，事情的结果取决于两大方面，一是内部因素，即你做了什么，二是外部因素，即你的运气等。

抛开运气、机遇这类很难掌控的要素，我们来看内部因素，也就是你的行为。行为取决于什么呢？

一个人的行为取决于三个要素：知、能、愿。也就是说，当你知道当前的岗位/角色应该做什么，也有能力可以做成，同时又有愿望去做的时候，那么好的行为就发生了。

举例来说，你是公司的产品经理，你正确地认知到产品经理应该做的事情，并且有能力完成，同时也很有意愿去做，那行为就是好的，但至于能否做成，还取决于一些外部要素。

角色认知这方面，天赋不起主要作用，所以这条线暂且不细分。能力和意愿都跟天赋有很大的关系，所以继续细分。这里，我将能力和意愿，分别分成先天和后天两部分。也就是说，能力取决于先天的能力天赋以及后天的刻意练习。而意愿，取决于先天的意愿天赋以及后天的环境和经历。

关于能力取决于天赋和刻意练习，我在前文已经说过，这里说说意愿的先天和后天因素。

举例来说，你天性是喜欢学习新东西的，然而周围环境并不鼓励，大家也都毫无上进心，那你的学习意愿也会降低。所以，意愿是有先天和后天因素的。

另外，关于刻意练习，我仍然将它继续细分，分为练习的方法以及练习的热情。方法是说，你知道如何进行刻意练习。而热情是说，你是否对刻意练习充满热情，因为刻意练习是一项艰辛的事情，是一个不断行动、犯错、反馈、调整的过程，我们后面会介绍。当然，倘若没有足够的热情，我们也是很难持续下去的。

大部分人，都在挥霍自己的天赋

所以，我们现在知道，天赋如何作用于结果，过程中会有哪些岔路了。但从我的观察来看，大部分人都在这个作用过程中，挥霍掉了自己的天赋。

挥霍方式一：用错地方

天赋用在不同的领域，效果是不一样的，我们用如下的坐标图来看。

维度一是天赋的差异性，也就是说，这个领域之内，天赋高和天赋低的人，结果有多大差异。比如，你的天赋是数据敏感度强，如果用在数据统计这个领域，差异就不会很大，因为一个数据敏感度不强的人，做好数据统计这项工作，并不会比你多花费多少时间。但是，如果用在咨询领域，作为一个分析师，那么天赋的差异性就会很大，数据敏感度弱的人，确实会花费比你多很多的时间，来达到跟你一样的水平。

常常被忽略的是维度二，天赋的决定性。在一些领域，虽然天赋的差异性明显，但天赋的决定性并不强。比如，数据敏感度强的人，在咨询领域，当然是会有明显的差异，然而，对于咨询工作来说，需要的是综合性素质，比如解决问题、沟通、团队合作、计划等等，即便另一个人数据敏感性并没有那么强，但若在其它方面优势明显，那么你也未必占得很多先机。但是，如果你把数据敏感度强的天赋，用在大数据分析领域，那就占得先机了，因为这一项天赋对于该领域的成功，是有决定性作用的。

因此，本质上维度二看的是，这个天赋是否是该领域内的关键成功要素。

所以，综合这两个维度来看，你的天赋需要用在这样的领域：第一，这个领域内，是否有这项天赋，是否会导致较大的差异化；第二，该天赋是该领域的关键成功要素。

如果用错地方，天赋的作用当然就无法完全发挥出来。

挥霍方式二：缺乏正确的方法

关于中国男足，球迷常常感叹一句话：中国十几亿人，居然找不到11个足球天才。然而经过前文的描述，大家都知道：不是找不到天才，而是天才需要刻意练习。

为什么乒乓球总是中国人打得好，跳水也总是中国队员的优势项目？难道中国人在乒乓球和跳水方面有天赋？当然不是。实际上，这正是正确训练方法的体现。这些优势项目，从国家队到基层，教练水平都是很高的。在这些项目中，都是中国向国外输出教练的。

一万小时天才理论中，我们往往过于关注“一万小时”，常常忽略了这一万小时的具体内容，那就是“正确的刻意练习方法”。

所以，掌握不了正确的刻意练习方法，天赋是很难变成能力的。

挥霍方式三：缺乏热情的滋养，开发动力不足

刻意练习的过程是艰辛的，根据心理学家 K. Anders Ericsson的说法，它不是重复你已经掌握了的内容，而是去挑战难度更高的内容。所以，维持刻意练习的热情，才有可能让我们一直进行这项艰辛的活动。可是，热情从哪里来呢？很多人都认为是爱好，实际上，爱好是被扭曲最多的一个概念。

大多数人认为，爱好是一个神奇的事物，能够让你爱上某项工作、孜孜不倦、不知疲惫，最后取得成功。实际上，你去问一个人的爱好是什么，多半会回答音乐、画画、做手工艺……是的，都是业余爱好。

似乎没有多少人天生爱好销售、咨询、创业这些跟工作相关的内容。但是，为什么很多人工作起来，热情比自己的业余爱好还大呢？

因为，热情并不来源于爱好。根据自我决定理论，热情来源于自主感、胜任感、归属感。

胜任感和归属感我们都可以理解，你能够做好一件事情，当然会更有热情，你共同做事的同伴或者环境，让你有归属感，当然也会让你更有热情。

但我想说的是，很多人都忽略了自主感。做同样工作、担同样责任的情况下，如果可以让你自主安排工作时间、做事方式、合作方式，你会更有幸福感，工作也会更加积极和投入。

当然，对于你的雇主来说，你的能力越强、能力越稀缺，它能给你的自主权就会越大。

在之前的咨询公司待了8年，很多猎头给我电话，就问：待这么多年，为什么不去甲方呢？可以更加轻松、收入更高。

几乎唯一的答案就是：自主感。我可以安排自己的工作时间、在一定范围内选择合适的团队成员、用自己觉得对的方式为客户提供咨询服务，这些，无论哪个甲方都不可能提供的。

所以，如果你没有热情，不妨想想看，是哪里出了问题，是缺乏自主感、胜任感还是归属感？

由不自主、挑战过大、缺乏归属所造成的热情不高，也是我们发挥天赋的一大障碍。

挥霍方式四：被世俗需求扭曲

几年前，刚带项目的时候，我有些不知所措。比如，我不知该如何表现，才能显得更加成熟与可信。于是，我就去模仿公司里面的资深顾问。观察了我欣赏的一位女性合伙人，我发现，她的风格非常张扬。比如，她十分强势，常常因为不同意见，跟客户吵起来。再比如，进项目没几天，她就跟客户从上到下都建立起极好的私人关系。我就开始研究她的行为，试图通过模仿来帮助自己提升。

然而，这种模仿宣告失败，我实在很难做到，因为我们的性格、阅历甚至气质都差异太大了。后来，有位熟悉的客户跟我说：刚见面的时候，觉得你说话语气太平静了，一点不像其他顾问那么有激情，但后来发现，你总能一下子看到问题所在，所以你每次说话，我们都自动停止讨论，竖起耳朵听。

每个人的天赋不同，所以自我定位也必然不同。忽略自己的天赋，而去模仿他人，是性价比最低的努力方式。

不光在如何定位自己这方面，我们会盲目模仿、与他人比较、浪费自己的天赋。在职业选择中，也是如此。比如，我们认为金融行业更加高大上，所以就去做金融，我们认为创业很有逼格，就又去创业。但是，从未认真考虑过，这些世俗眼中的光鲜职业道路，是否适合我们。倘若这与我们的能力天赋以及意愿天赋都有很大的违背，即便进入世俗眼中的成功轨道，我们也会感到非常艰难，进而又会在与他人的比较中，陷入焦虑和自我怀疑的循环，也会在此过程中，任由自己的天赋被浪费。

所以，如果不能够坚定地拒绝那些世俗光鲜的追求，你在天赋开发的道路上，会离正确轨道越来越远。

挥霍方式五：被后天环境埋没

我们都有这种体会，去一些政府机构办事，工作人员就像看到债主一样，负能量爆棚。我曾经一度也觉得非常奇怪：要说是因为服务意识，但正常人谁愿意整天发脾气？要说是个人原因，难道招聘的时候只要脾气差的人？后来我渐渐发现，其实是工作环境带来的影响。一则周围人都是如此，你并不会觉得有什么不对；二则每天大量的重复性工作以及扑面而来的各种重复问题，让人的能量被消耗殆尽。

我们常常可以在跟一个人简单聊几句之后，就开始判断他的职业。比如，一个说话语速超快、逻辑严密的人，你会判断他/她是咨询顾问；一个鸡血满满、热衷鸡汤、对陌生人超乎寻常热情的人，你会判断他/她是某保健品销售；一个说话官腔、衣着正式的人，你会判断他/她是体制内人士……这些判断肯定不完全正确，但确实体现了从事这些职业的一些人的特征。是这样的人选择了这样的职业吗？很大程度上不是，而是职业所处的环境改变了这些人。

一个内容单一且每天重复的工作，会导致你主动思考能力的下降；一个流程非常规范和标准的工作，会导致你挑战和克服困难精神的丧失；一个每天跟机器打交道的工作，会导致你社交能力的减弱；一个不鼓励自主学习、主动担责的工作，会导致你失去努力的内在动力……这些，都是后天工作环境对一个人能力的影响。

所以，你选择怎样的工作环境，也就决定了你的天赋是否可以充分发挥作用。

好了，你现在应该已经对天赋有一个正确的理解了，那么我接下来的这篇文章，将与你分享，如何发现自己的独特天赋。

精彩提炼

1.每个人都有自己的相对天赋，正确运用天赋，可以让我们事半功倍。

2.天赋包括能力天赋和意愿天赋，所以，在总结和反思自己的时候，要回顾这两点。

3.能力天赋只代表潜力，要转化为能力，还需要刻意练习。

4.正确运用天赋需要做到：找到天赋差异性大且决定性强的领域，掌握正确的刻意练习的方法，找到能有更多自主感、胜任感、归属感的工作以维持热情，坚定地拒绝那些世俗眼中的光鲜追求，避免选择那些容易埋没天赋的工作。

后续练习

盘点一下，你对天赋的使用方式是否正确。

1.你的天赋是否应用在了合适的领域：你是否对自己的天赋有所了解，并在持续探索中；2）你所在的领域，有无天赋是否构成较大差异；你的天赋是否是该领域的成功要素。

2.你在锻炼能力的时候，是否应用了正确的刻意练习方法：挑战自己不会的事情，而不是重复已经会的事情；挑战难度适度，而不是已经让自己恐慌的领域；练习的时候能够保持专注。